冷え性の教科書

冷え性を改善する方法!

 

女性の冷え性の原因とは?

現代人の多くは冷え性を抱えているとのデータがありますが、その大部分は女性です。女性は男性に比べ非常に冷え性の方が多いのですが、その原因は何なのでしょうか。原因としては、男女の器質的な違いによるものと、女性の行動による後天的なものの二つがあります。

 

女性の器質的な冷え性の原因となる特徴は、筋肉が少ないことや男性ホルモン分泌量が少ないことによる代謝の低さや、生理によるホルモンバランスの変動が挙げられます。

 

これらは単純に熱生産を下げたり、血流量そのものを低下させるため、冷え性を発生させやすい下地と言えます。

 

とは言え、生活の工夫次第で何とかできる範囲であることがほとんどです。生理周期による冷え性があまり酷い方は婦人科などで見てもらった方が良いでしょう。

 

もう一つ、こちらの方が問題なのですが、無理なダイエットや一部のファッション、例えば足を露出させたりヒールの高い靴や締め付けのキツい服など、日常生活において血流を悪化させる要因を作っていることが大きな原因となります。

 

特に食事を抜いてダイエットを行う人が多いですが、摂取カロリーだけを減らすダイエットは体の活性度、代謝を低下させ、熱生産も低下しますし血流も悪化します。そのため長期的には体重を減らすにも向かず、高い確率でリバウンドしてしまう原因と言えます。

 

器質的な面は根本的に解決することは不可能ですから、せめて毎日の生活で冷え性を冷え性サプリや冷え性対策グッズなどで改善していくよう努力することが必要です。

 

痩せたいならば極端な食事制限は止め、適正な摂取カロリーの上で消費カロリーを増やす努力をすべきです。

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